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------------正文如下----------

母乳是寶寶(尤其是6個月以下的寶寶)最適宜的食物，國家也號召保護寶寶的第一口奶。
很多媽媽生完孩子回到工作崗位，利用工作間隙存儲母乳，晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。她們的行動口號是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。在他們的眼中，母乳已經不單單是一種食物，而是承載著媽媽對寶寶的愛和牽掛。
如果你在孕育，或者正在養(yǎng)育一個小嬰兒，并打算不久之后也加入背奶的行列，不妨看看關于背奶的小知識，背給孩子的愛，也要安全儲存，放心送到家。

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手擠背奶技術篇
1 手擠奶的好處：
- 不適合的擠奶器讓人不舒服，累而且沒效率。
- 方便，不要背吸奶器，只要有奶瓶和地方，隨時可以操作。
- 隨身攜帶式，媽媽不可能忘記攜帶。
- 完全免費！我是摳門媽媽?。?！
壞處：我個人還沒覺得有什么壞處；有些媽媽反饋說會手酸，或者彎腰擠奶的時候腰有點酸。

2手擠奶方法：
準備擠奶，如果**漲的很**了，兩個手掌大范圍相對按揉一下**，積奶多就直接擠。
站或者坐都ok，需要彎腰，或者最起碼上身和地面呈45度角，讓RT在**的最下端最低點（重力左右，水往低處流——醫(yī)生說的），一只手拿奶瓶用奶瓶口卡著**頭，然后手擠奶瓶口上面一圈（基本就是乳暈上面一圈）這樣奶水都會接到奶瓶里，不會到處飚的~~
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然后?手掌托著**，拇指和其他手指按壓乳暈上面一圈的地方。如果剛開始出奶比較慢，不要著急，擠多幾次，乳腺通了之后出奶就會快很多。我自己擠的時候是一手拿奶瓶卡著**頭，另外單手擠奶。上下左右，各位寶媽看自己方便，想怎么擠怎么擠。
建議可以自己數節(jié)奏，累了就換手或者換手指。
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3 奶陣刺激方法：
奶陣是背奶媽媽的好伙伴，其實刺激奶陣很簡單，? 指頭觸摸**頭（手掌也可以），來回輕輕的摩挲**頭，會發(fā)現本來軟軟的**頭開始變**，然后手指頭抵住，帶著**頭輕輕轉圈，我個人感覺奶多的時候不到一分鐘可以出來奶陣，奶空的時候最晚要幾分鐘?？梢酝瑫r可以想象一下寶寶吃奶的模樣，寶寶的模樣，看看寶寶照片，都有助于奶陣快點到來。
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如果乳頭刺激總是不出來奶陣，那可以拇指和食指捏住**頭，往上前方扯扯，就像寶寶含著**頭拉扯的感覺~拉扯幾下，然后再刺激**頭~再不行還可以試一下輕輕按壓**頭?（俗稱：按電鈴），輕輕按壓多次。
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4 如何有效刺激奶陣：
首先，如果你覺得自己奶不夠了，刺激不出奶陣，怎么都刺激不出，那好吧，別著急了。反正著急也沒奶，那不如不要著急，不著急了干什么呢？放松?。。?br /> 把手邊的東西事情全部都放下去，放松！?。?
靜下心來想寶寶，別的都別想，想ta吃nai的樣子，想ta笑啊哭啊的樣子。然后洗干凈雙手，兩手同時上陣，輕輕的，溫柔的，慢慢的刺激，不著急，不趕時間，鐵了心的刺激！ （擠奶前可以喝一大杯溫水）

5 奶陣來的時候另外一邊漏奶怎么辦？
奶陣一般是兩邊一起的，所以就有個情況是這邊在擠另外一邊在滴在漏。
如果條件合適當然拿個空奶瓶接著是最好的，如果不好接的，我一般是這樣操作：準備紙巾（或者手帕），奶陣來的時候，用拿奶瓶的那只手的胳膊（一般是左胳膊拿奶瓶接右邊**右手擠奶，或者右胳膊拿奶瓶接左邊**左手擠奶），用紙巾隔著胳膊和RT中間，RT折一下。
原因是：RT折一下，可以防止漏奶很多，少漏些；紙巾可以把溢出來的奶水直接吸收；胳膊抵住紙巾和**頭，相當于是按壓住。


6 簡易乳房疏通方法：
兩個手掌相對按壓**來疏通乳腺……一個手掌托在**下方，另外個手掌從上往下往乳頭方向撫摸**，一樣也是自己數節(jié)奏，我一般一個方向數兩個八拍，一個**上下左右四個方向剛好8個8拍。
下面上圖：
很簡單，就是一手托著**的一方，另外一手向**頭方向疏通，這張圖是手托著**，另外一手從上往下向**頭方向梳理**；
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手抵住**的左側，另外一手手掌從根部往**頭方向梳理?**；
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手抵住**的右側，另外一手手掌從根部往**頭方向梳理?**；?
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手抵住**的上側，另外一手手掌從根部往**頭方向梳理?**；
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以上這些都一樣可以數節(jié)奏，按幾個八拍來**，力度以自己舒服為主。

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二 省錢背奶裝備

?1 公司的**件：
大廈每層樓有個淋浴間，和一般家庭的衛(wèi)生間一樣，有洗手臺，坐廁，淋浴，房間大概5個平米左右，很寬敞。是我擠奶專用地。
公司配有冰箱，燒水壺。冰箱的作用是放擠好的奶。燒水壺的作用是燒開水燙一下奶瓶消毒。


（ps：擠奶地點的問題，可以找一下大廈的殘疾人衛(wèi)生間，還有公司的**室，儲藏室，機房，倉庫……盡量找個好一點的環(huán)境，這樣擠奶不會太過于局促，?實在沒地方，就wc吧??！很多背奶媽媽做飯的地點是在wc，辛苦。）

2 我的簡單省錢裝備：
保溫包一只，和路雪的，當初買冰激凌送的；
冰包?2個，大班冰皮月餅的，可循環(huán)利用；
奶瓶，貝親240ml，共計5個（4個塑料1個玻璃），每天上班背2個塑料的；家里還有兩個個120ml的奶瓶（2個塑料的，本來還有一個玻璃貝親的，于三月份光榮報銷沒了）備用，一般寶寶吃奶都是用玻璃的。
每天我上班是背著保溫包，內裝冰袋2只，240ml塑料奶瓶2只。(偶爾是240ml奶瓶一只+120ml塑料奶瓶2只）還有飯盒。
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3儲奶瓶還是儲奶袋？？？
如果背奶是三天內會吃掉的，直接用奶瓶或者儲奶杯就可以。?裝了奶之后一般都會保持奶瓶直立，有密封蓋或者密封墊可以在TB買到，很方便。如我一樣的懶人，直接用奶嘴+奶嘴蓋，也可以，因為背奶一般奶瓶都是保持直立狀態(tài)，所以不會溢出來。周五背的奶，冷藏放到周一給娃吃，ok的。

如果奶很多，或者儲存時間長（超過3天的，三四個月的），要冷凍起來，可以買專門的儲奶袋冷凍奶；經濟型冷凍奶方法是正常的食品保鮮袋。醫(yī)生的講法：母乳也是一種食品，那么正常的食品保鮮袋也可以用來冷凍母乳。
?附上保鮮袋冷凍母乳的訣竅：母乳裝進保鮮袋后，如果怕裂開，可以再套多一層保鮮袋，然后，然后??！把保鮮袋放進一次性杯中，在冰箱中冷凍，這樣直接就凍成圓柱體，冷凍完了紙杯還可以拿走的，方便存儲不占地方！！解凍的時候也方便。

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三 背奶時間安排

正常的擠奶間隔是3~4小時，但是背奶媽媽可以根據自己的奶量，工作量等情況自我調整，找最合適自己的。
每次擠奶時間，個人建議不要超過30分鐘。因為時間太久媽媽自己也累也辛苦。

1 擠奶初期，寶寶六個月之前：
我個人屬于奶量較多不漏奶的，初期四小時左右擠一次。
早晨7:00~8:00間在家擠奶一次，8:30出門前親喂一次到公司之后
中午12:00~12:30左右去擠奶一次
下午16:30~17:30左右擠奶一次

2 妞6個月，早晨不擠了：
?中午12:00~12:30左右去擠奶一次
下午16:30~17:30左右擠奶一次

?3 妞13個月，開始每天只擠奶一次。
開始是下午兩點多擠，后來越來越懶……越來越磨蹭，現在經常拖到四點才擠一次。

?4 斷背的打算，初步準備是春節(jié)后，也許是元旦后……背一天是一天吧！

5 單次擠奶時間，最早不熟練，也有30分鐘的時候，幾天熟練之后就在20分鐘左右?，F在每天擠奶一次，10分鐘多就搞定了。

關于一歲之后是否要背奶，沒有標準答案。背奶的問題，在于媽媽和寶寶的需求。媽媽不擠不難受，寶寶輔食吃的好，一歲之后是可以不背奶了。但是我不擠的話受不了，所以我還是繼續(xù)背著。

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四 背奶一周年奶量走勢

首先說明，奶量不是越多越好，夠吃就好?。。∶總€媽媽奶量都不一樣，多少都正常的！??！

1 擠奶初期，寶寶六個月之前：
每天3次，每次240左右。我是奶牛，大家不要看我具體的量，主要看走勢。每天720的量，菲妞吃不完，浪費很多。
菲妞五個月多加輔食的。加輔食??之后，早晨的那次我擠少了，每天100+240+240左右。

其實在我離家的十個小時，菲妞吃奶最多也就四五百ml，每天到家都有的剩。初期凍了一些奶，后來發(fā)現凍奶用不上，就直接浪費了些。

2 菲妞6個月，12年元旦，大姨媽華麗麗的來報道，奶量驟減一下，我還以為我平衡了。2月左右開始早晨那頓就不擠了，早晨出門前親喂。
在公司仍然是擠奶兩次，240+240左右。菲妞仍然吃不完的。

3 菲妞十個多月，12年5月份逐漸減量，回老家親喂七天之后，回來就開始中午擠200，下午擠150了。每天到家還是基本有剩。

4 菲妞13個月，12年8月份開始擠一次。初期一次擠300ml，到8月底9月初就一次擠240ml左右，因為還是有的剩……準備國慶親喂8天之后，一次擠180ml就差不多了。其實菲妞輔食吃的挺好，只是背奶已經習慣了。嘻嘻

5 國慶帶娃來回自駕**，親喂八天?；貋碇髷D奶在150~200左右。

6 11月背著娃拖著媽去了北京金泉媽媽會所，系統(tǒng)學習母乳喂養(yǎng)指導的相關知識，于是又華麗麗的親喂了八天。?在北京的時候才知道，我實在是擠奶過量了~~~~~~~~~~~被美妞兒小Du 直接取笑說是媽媽心理舍不得母乳，太過度了。所以，回來之后繼續(xù)上班，直接繼續(xù)減量。

7 12月，??繼續(xù)減量，少的時候90也ok了，多的也就150而已。奶奶和外婆在家也開始增加菲妞的輔食量，有幾天到家發(fā)現白天都沒吃奶。中下旬開始，有幾次時間問題都拖到晚上到家才喂奶擠奶，菲妞表現ok。所以斷背計劃直接提前到元旦。

8 其實從元旦之前就沒擠奶了，12月28號周五，就基本不擠奶了。公司倒是還放了個奶瓶，我怕萬一真的不舒服就適當擠一下，結果發(fā)現用不上。?今天1月10號，每天早晨八點左右喂完妞，晚上大概七點到家，乳房還是會小漲。不過到家菲妞抱著啃一會之后，會好一點。我還沒有達到供需平衡的超級境界，還要再修煉一段時間。

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五 背奶之其他問題

1 背奶的儲存時間問題
?簡單而言，室溫2X度，3小時；一般家用冰箱冷藏室，3天；家用冰箱冷凍室，3個月。如果儲存條件好的，冷凍可以到6個月，具體的請參見精華帖。

2 熱奶方式的問題
冰箱的奶，如何解凍，如何加熱？
冷凍的奶可以提前一晚上拿到冷藏室，一宿差不多就化開了。
冷藏的奶，每次吃多少熱多少，我個人建議是80ml先熱，不夠再加，避免浪費，避免過度喂養(yǎng)。
溫奶器是個不錯的選擇。我家摳門到底，沒有溫奶器。?直接奶瓶放在大杯子里，杯子里再加熱水瓶的熱水加熱，熱一會拿奶瓶出來晃一晃，以便受熱均勻。

70度以上的熱水溫奶，會造成部分活性物質損失。但是??本身背奶就有相當的營養(yǎng)損失，所以不糾結于那一點兩點的活性物質，也ok。畢竟親喂才是王道。背奶只是為了彌補媽媽不在身邊時候的一個補充。

3 兩瓶的奶可以混在一起嗎？
冷卻到相同的溫度，一天內的奶可以倒到一起的。有的媽媽產量比較小的，可以擠奶放冰箱之后，第二次擠奶拿另外的瓶擠了，放冰箱冷卻到同樣的溫度，再倒到一個奶瓶中一起儲存。不可以直接在冷藏奶中擠奶。

在冰箱冷藏了3天之內的奶，可以轉冷凍。冷凍3個月是ok的。

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寶寶咬RT的解決方法

寶寶出牙了，?母乳媽媽開心之余，也來了一個問題，被咬。咬的嚴重的，會出血。
我個人的情況應該還算好，菲妞只給我咬出血過兩次。而且由于上班，所以RT有恢復的時間。為什么BB會咬媽媽？一個是出牙，牙齦有點癢；二個是對媽媽的反應感到好玩，所以反復咬。

菲妞咬我，我首先是和她語言溝通。告訴她，你咬痛媽媽了！你把媽媽咬壞了，就沒有奶吃了！雖然溝通無效，但是還是要先語言溝通，必須的。

溝通無效的情況下，?采取過這幾種方式，悶鼻子（小時候管用，大了不行，娃大了自己都會憋氣憋一會)；塞手指頭拯救RT，喂奶前把自己手洗干凈，小指大小比較合適，這個比較有效，?但是每次菲妞都心不甘情不愿的還要鬧一陣子。?

其實最后解決的方法，還是自己裝死。被娃咬的疼死都出血了，我還是面無表情。菲妞覺得悻悻然，于是就突然放棄咬RT了…………??

至于咬出血的RT，寶寶不吃的時候，擠出一些奶涂在上面，風干，?有助于恢復。然后還有很多輔助的用品可以促進傷口愈合的，歡迎其他媽媽來補充。

受傷的RT在喂奶的時候，盡量讓BB含多乳暈進口，會好一點。