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很簡(jiǎn)單，不缺鈣就不要給寶寶補(bǔ)鈣?！?對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)階段，其中所含的鈣是非常充足的。所以只要保證足夠的母乳或奶粉喂養(yǎng)+適量的維生素AD，就可以防止寶寶缺鈣，一般無(wú)需再額外補(bǔ)鈣。?當(dāng)然，寶寶對(duì)鈣的需求也會(huì)隨著年齡、性別、生理狀況的不同而存在變化，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，寶寶鈣推薦攝入量可參考下表。?

至于鈣的來(lái)源，奶類(lèi)是兒童期最主要的鈣源，也是最好的鈣源。如果膳食結(jié)構(gòu)合理，生長(zhǎng)發(fā)育都正常，一般是不需要額外補(bǔ)充鈣劑。?

寶寶對(duì)鈣的需求

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1、對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽本身營(yíng)養(yǎng)均衡，寶寶出生6個(gè)月以?xún)?nèi)，純母乳喂養(yǎng)就能夠滿(mǎn)足寶寶對(duì)鈣的需求。

2、對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶，6月齡以?xún)?nèi)每日配方奶攝入量超過(guò)600ml，大于6月齡每日配方奶攝入量達(dá)到800ml，都可以不另外補(bǔ)充鈣劑。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的中國(guó)居民膳食指南中就指出，要堅(jiān)持每日給寶寶補(bǔ)充一定量的奶制品，具體奶量如下表。?

此外，乳類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)，海產(chǎn)品、綠葉蔬菜等，也都是含鈣豐富且吸收好的食物。?

前面已經(jīng)說(shuō)了，寶寶不缺鈣就不需要補(bǔ)鈣，如果寶寶出現(xiàn)偏食、挑食或乳類(lèi)攝入不足的現(xiàn)象，那就需要額外補(bǔ)充鈣劑。

另外，寶寶出現(xiàn)以下幾種情況，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充OTC（非處方藥）標(biāo)識(shí)的鈣劑，這類(lèi)鈣劑明確了治療的作用，以及不良反應(yīng)，保健品不建議給寶寶服用。鈣劑使用前，必須仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，弄清所補(bǔ)鈣劑中含有多少元素鈣，然后再選擇合適的補(bǔ)鈣劑量。??

寶寶缺鈣癥狀

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1、寶寶常常出現(xiàn)夜間突然驚醒，啼哭不止，夜間盜汗，入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯，性情常會(huì)出現(xiàn)煩躁，愛(ài)哭鬧、坐立不安等表現(xiàn)，不容易照看。

2、寶寶容易出汗，通常后腦勺處頭發(fā)被磨光形成枕禿，生長(zhǎng)緩慢，肌肉肌腱松弛，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腹部肌肉會(huì)導(dǎo)致腸壁肌肉松弛引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如青蛙腹部的形狀。

3、寶寶還會(huì)出現(xiàn)精神狀況不好，食欲不振，對(duì)周?chē)h(huán)境不感興趣，抽搐，智力低下，免疫功能下降等。

最后根據(jù)《中國(guó)兒童鈣營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家共識(shí)（2019年版）》介紹，判斷人體鈣攝入量的狀況，除了調(diào)查一定時(shí)間內(nèi)的膳食鈣的攝入量，還可通過(guò)生化指標(biāo)和鈣作用的效應(yīng)指標(biāo)進(jìn)行檢查，具體檢查方法如下：

?血清鈣檢測(cè)（微量元素）：理論上講該指標(biāo)穩(wěn)定性很高，但通常不作為鈣營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)的指標(biāo)。

?尿鈣檢測(cè)：快速生長(zhǎng)期的兒童，因攝入鈣大多被利用，尿鈣水平難以反映鈣營(yíng)養(yǎng)狀況 ；

?離子鈣測(cè)定：離子鈣檢測(cè)主要是以檢測(cè)身體電解質(zhì)改變?yōu)槟康?，由于含量極少，對(duì)其檢測(cè)不是營(yíng)養(yǎng)意義上的鈣營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)。?

?骨堿性磷酸酶：可作為營(yíng)養(yǎng)性佝僂病的早期診斷指標(biāo)。

?骨密度檢測(cè)：具有快速、準(zhǔn)確、放射性低及高度可重復(fù)等優(yōu)點(diǎn)，被認(rèn)為是評(píng)估人體骨礦物質(zhì)含量而間接反映人體鈣營(yíng)養(yǎng)狀況的較理想指標(biāo)，在臨床診斷和治療骨質(zhì)疏松的應(yīng)用方面已得到世界性的公認(rèn)。

補(bǔ)鈣是一個(gè)系統(tǒng)工程，盲目補(bǔ)鈣要不得。日常生活中，寶爸寶媽們要關(guān)注孩子是否缺鈣，如不確定可到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢(xún)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。